Зинаида Нестерова — психолог и психотерапевт

Кто это?

Зинаида Вадимовна Нестерова — практикующий психолог и психотерапевт, специализирующаяся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), семейной психотерапии и психологической диагностике. С 2018 года ведёт частную практику в Москве и онлайн-консультации на русском и английском языках.

Образование и квалификация

• 2013–2018, МГУ им; М.В. Ломоносова, факультет психологии, степень магистра.
• 2019, Диплом Института когнитивной психотерапии (г. Санкт-Петербург), профессиональная переподготовка по КПТ.
• 2021 — Сертификат European Association for Psychotherapy (EAP) № 004215.
• 2022 — Повышение квалификации «Семейная терапия: системный подход» (РГУ им. А.Н. Косыгина).

Направления работы

Индивидуальная терапия

Помощь при:

• тревожных расстройствах (тревожно-тревожное расстройство, панические атаки);
• депрессии и выгорании;
• низкой самооценке;
• ожирении и расстройствах пищевого поведения (переедание, БАР).

Семейная и парная терапия

• кризисы в отношениях;
• конфликты родителей и подростков;
• восстановление после измены;
• поддержка при разводе.

Детско-подростковая психология

• школьная тревожность;
• отсутствие мотивации к учёбе;
• социальная фобия у подростков.

Методы, которые применяются

1. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — работа с мыслями и поведением.
2. Схема-терапия — глубинная проработка «ранних схем».
3. Экспозиционная терапия — преодоление фобий.
4. Техники майндфулнеса — развитие осознанности и эмоциональной регуляции.

Стоимость и формат встреч

Отзывы клиентов

«Зинаида Вадимовна помогла мне понять, почему я постоянно откладываю важные дела. Программа из 8 сессий дала конкретные инструменты: дневник автоматических мыслей и таблица «Декатастрофизация». Спустя полгода продолжаю применять и чувствую устойчивое улучшение».
— Анна, 34 года

«После развода ощущала постоянную вину и страх за будущее. На 5-й встрече начала замечать, что мысли стали менее токсичными. Зинаида Вадимовна очень аккуратно работает с чувствами, не навязывает, но и не даёт «застрять».»
— Екатерина, 41 год

Контакты и запись

• Телефон / WhatsApp: +7 -16 123-45-67
• Telegram-канал: @Dr_Nesterova_Psy
• Email: info@znesterova.ru
• Сайт и онлайн-запись: znesterova.ru
• Instagram: @psy_nesterova
• Адрес офиса: Москва, ул. Комсомольский проспект, д. 11, офис 304 (м. «Парк Культуры»)

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Сколько нужно сессий?

Обычно курс КПТ длится 8–12 встреч, но всё индивидуально. После первой диагностической сессии формулируется план.

Работаете ли вы с подростками?

Да, с 14 лет — при наличии согласия родителя или официального представителя.

Можно ли прийти вместе с партнёром?

Конечно. Парные/семейные сессии проводятся по предварительному согласованию.

Делаются ли скидки?

Предусмотрены пакеты из 5 и 10 сессий со скидкой 8 % и 12 % соответственно. Также действует 10 % скидка студентам очной формы обучения при предъявлении студенческого билета.

Как подготовиться к первой встрече

1. Заполните анкету на сайте (ссылка придёт после записи).
2. Подготовьте список обращающихся проблем и вопросов.
3. Найдите спокойное, приватное место с хорошим интернетом (для онлайн-формата).
4. Не переживайте, если будут слёзы или тревога — это естественная реакция на начало перемен.

Важно: Вся информация, полученная на консультациях, строго конфиденциальна и защищена этическим кодексом Европейской Ассоциации Психотерапии (EAP).

Если чувствуете, что пришло время изменить свою жизнь, не откладывайте первый шаг. Напишите или позвоните Зинаиде Вадимовне уже сегодня.