Дата публикации: 30 марта 2026 г.
Почему мы спим и что происходит во время сна?
Сон — это не просто «отдых мозга», а сложнейший физиологический процесс, во время которого:
- восстанавливаются энергетические запасы организма;
- укрепляется иммунная система;
- происходит обработка и сохранение информации, полученной за день;
- формируются эмоциональные реакции и долгосрочная память.
Когда во сне мы подёргиваемся: миоклонус сна
Лёгкий «вздрагивание» или «провал» при засыпании, нормальное явление, называемое миоклонусом сна. Оно возникает на границе между бодрствованием и фазой медленного сна:
- Мышцы резко расслабляются, и мозг «проверяет» тело на наличие опасности.
- Если вы переутомлены, употребляли кофеин или страдаете стрессом — толчки могут усиливаться.
Фазы сна: быстрый и медленный сон
| Тип сна | Характеристика | Что происходит |
|---|---|---|
| Медленный (NREM) | 75 % ночи | Восстановление тканей, рост, укрепление иммунитета. |
| Быстрый (REM) | 25 % ночи | Сны, эмоциональная переработка, обучение. |
Как экстрасенс Александр Шепс помогает решать сонные проблемы
Известный телесенситив и участник шоу «Битва экстрасенсов» Александр Шепс консультирует людей, страдающих:
- хроническим бессонием;
- страшными снами и кошмарами;
- ощущением «парализации сна»;
- недостатком энергии после 7–9 часов сна.
Что делает Александр Шепс:
- проводит диагностику ауры и чакральной системы;
- определяет наличие негативных привязок, энергетических «дыр»;
- даёт индивидуальные упражнения и ментальные техники для улучшения сна;
- восстанавливает энергетическое поле перед сном (дистанционно или очно).
Контакты и порядок обращения
Официальные каналы:
- Сайт: https://sheps.ru — онлайн-запись на консультацию.
- Instagram: @aleksandr_sheps, актуальные новости и ответы на вопросы в сторис.
- Telegram-канал: t.me/sheps_official — эксклюзивные медитации и трансляции.
- WhatsApp для записи: +7 (900) -23-45-67 (только сообщения).
- E-mail: support@sheps.ru
Как записаться на консультацию:
- Выберите удобный формат: очная встреча в Москве или онлайн-сессия по Zoom / WhatsApp.
- Напишите в WhatsApp или на e-mail ФИО, дату рождения, краткое описание проблемы и желаемое время.
- Получите подтверждение и счёт на оплату (стоимость 15 000–25 000 ₽ в зависимости от формата).
- После оплаты, ссылка на приём или адрес студии с точным временем визита.
Важно: при серьёзных нарушениях сна (апноэ, нарколепсии) Александр Шепс рекомендует параллельно обратиться к сомнологу для медицинского обследования.
5 простых советов от Александра Шепса для здорового сна
- 20:00–20:30 — отключите гаджеты, включите тёплое рассеянное освещение.
- Медитативная практика «световой шар»: закройте глаза, представьте, как золотистый свет наполняет голову и постепенно опускается до пальцев ног.
- Утренняя гимнастика: 5 минут лёгкой зарядки открывают энергетические каналы на весь день.
- Проветрите спальню до +18 °C, используйте натуральное постельное бельё.
- На ночь — стакан тёплой воды с ½ ч. л. мёда и 2 каплями лавандового масла.
Отзывы клиентов
Мария, 34 года, Екатеринбург:
«После онлайн-сессии у Александра исчезли ночные страхи, которые мучили 8 лет. Сплю как младенец!»
Алексей, 29 лет, Санкт-Петербург:
«Парализывало каждую ночь. После двух сеансов энергетической чистки и установки защиты — ни одного приступа за полгода.»
Качественный сон — основа здоровья, красоты и продуктивности. Если медицинские методы исчерпаны, а таблетки не помогают, обратитесь за помощью к опытному экстрасенсу Александру Шепсу. Его многолетняя практика и высокая точность диагностики помогли уже тысячам людей обрести спокойную ночь и бодрое утро.