Надежда Гарбер — имя, которое знакомо каждому, кто хоть раз искал в сети качественные и глубокие видео-практики по йоге и медитации. За несколько лет она создала целую экосистему онлайн-занятий, которая помогает тысячам людей по всему миру сохранять гармонию тела и ума не выходя из дома. Ниже, подробный гид по её ключевым направлениям, форматам и контактам для обращений.
Чем известна Надежда Гарбер
- Авторская методика «Yoga 36» — последовательность 36 асан, разработанная для прокачки силы, гибкости и выравнивания энергетики.
- Ежедневные трансляции в формате «Jiva Yoga», «Himalayan Vinyasa», «Power Yoga Baptiste» и кундалини-практик.
- Декадные интенсивы: «Клуб анонимных аштангистов», «Освобождение от старых стратегий» и новогодние ретриты.
- Видео-библиотека: 400+ записей разной сложности от 20 до 120 минут.
Популярные видео-практики (список с описанием)
Jiva Yoga со Светланой Константиновой
60-минутная дыхательно-оздоровительная практика, сочетающая динамические виньясы и статические удержания. Основной акцент — работа с диафрагмой и улучшение вентиляции легких.
Baptiste Power Yoga от Оксаны Курдыбаха
Спортивный стиль виньяса-йоги с фиксированной серией из 53 асан. Подходит для продвинутых практиков: разогрев, силовая часть, глубокое растяжение и шавасана.
Himalayan Vinyasa с Владой Ненадо
Плавный поток, вдохновлённый традициями йоги Гималаев. Видео-длительность 45–75 минут, большое количество прогибов и проработка тазобедренных суставов.
«Освобождение от старых стратегий» (2-дневный интенсив)
Классическая кундалини-йога: 3-часовые сессии с Алексеем Владовским. Включает динамические крии, медитации на освобождение образов и формирование новых намерений.
Yoga 36 Full от Надежды Васьковой
Фирменный «комплект» из 36 асан, где каждая поза длится ровно 60 секунд. Видео 90 минут, подходит для домашней практики без пропсов.
Как попасть на онлайн-трансляции или получить запись
Подписаться на Telegram-канал @hotyoga36 — там публикуются анонсы и прямые ссылки на Zoom/YouTube-трансляции.
Приобрести абонемент или разовое занятие (от 600₽) прямо в канале, бот автоматически вышлет ссылку на видео.
По вопросам доступа и технической поддержки писать администратору: @hotyoga_36.
Контакты для обращений
- Телеграм-канал с анонсами и видео: t.me/hotyoga36
- Личная связь с администратором: @hotyoga_36
- Телефоны студий:
- +7 (904) -58-62-36 — Василеостровская
- +7 (951) -85-36-36 — Петроградская
- Instagram Надежды Гарбер: @nadi_astrostar
- Facebook-страница: facebook.com/yogaradosti
Частые вопросы (FAQ)
- Нужен ли уровень подготовки? — Есть видео для всех уровней: от «нулевого» до экспертного.
- Можно ли скачать видео? — Да, после оплаты ссылка активна 72 часа, доступен оффлайн-режим.
- Как отменить участие? — Написать администратору за 1 час до начала занятия — занятие останется на вашем балансе.
- Действуют ли скидки? — Каждая неделя приносит акции: «1+1=1», «–25 % на абонементы», подарки (коврики, шоперы).
Отзывы сообщества
«После курса Baptiste Power Yoga у меня появилась осознанная сила в руках и спокойствие в голове. Очень люблю записи — можно ставить на паузу и прорабатывать сложные моменты». — Мария, 34 года.
«Интенсив “Освобождение от старых стратегий” стал для меня точкой невозврата. Две недели спустя начала новую жизнь без вредных привычек». — Антон, 29 лет.
Надежда Гарбер делает йогу доступной и глубокой одновременно. Если вы ищете качественные видео-практики, живое общение с преподавателем и поддерживающее сообщество, подписывайтесь на каналы и записывайтесь на занятия уже сегодня. Пусть ваш следующий шаг на коврике будет шагом навстречу себе настоящему.
Всегда на связи!
Команда студий Hot Yoga 36 и Надежда Гарбер ❤️🔥