Экстрасенсофобия — это иррациональный, крайне выраженный страх перед экстрасенсами, гадалками, ясновидящими и всем, что связано с «неизведанными» способностями человека. В отличие от здравого скептицизма, фобия мешает человеку вести привычный образ жизни: он избегает телепередач, не заходит в «места силы», отказываеться от магазинов с эзотерическими товарами и даже не верит в случайные знакомства с людьми, которых подозревает в «тайных» способностях.
Почему возникает экстрасенсофобия?
- Прошлый негативный опыт. Человек мог сам столкнуться с мошенничеством от имени «экстрасенса» или стать свидетелем развода близких.
- Масс-медиа и страшилки. Фильмы ужасов, где ясновидящие вызывают демонов или «сглаживают» героев, закрепляют образ «опасного колдуна».
- Гиперответственность за свою жизнь. Людям, привыкшим всё контролировать, страшно мыслимо, что кто-то может «заглянуть» в будущее или прочитать мысли.
- Религиозные убеждения; Некоторые конфессии расценивают любые сверхъестественные практики как грех или даже одержимость.
Симптомы экстрасенсофобии
- Физические: тахикардия, дрожь, головокружение, сухость во рту при виде символики гадания (карты Таро, руны, шары).
- Эмоциональные: паническая атака, страх «потерять контроль над разумом», ощущение, что «всё прозрачно» для постороннего.
- Поведенческие: избегание тематических передач, мест, людей, вспышки агрессии при упоминании экстрасенсов.
Как распознать фобию у себя или близкого
Спросите себя:
- Изменяю ли я маршрут, чтобы не проходить мимо гадалки?
- Нахожусь ли в постоянном напряжении, если в доме «что-то наподобие» эзотерической литературы?
- Ухудшается ли самочувствие при одной только мысли о «чтении мыслей»?
Если на 2 вопроса ответ положительный — вероятна фобия, и стоит обратиться за помощью.
Способы преодоления экстрасенсофобии
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Специалист помогает разобрать иррациональные установки («все экстрасенсы хотят навредить») и заменить их рациональными.
Постепенное экспонирование
Начиная с просмотра нейтральных статей о психологии восприятия, человек постепенно снижает тревожность к более «страшным» стимулам.
Техники релаксации
- Дыхательная гимнастика «4-7-8».
- Прогрессивная мышечная релаксация Джекобсона.
- Медитации на «безопасном» пространстве.
Группы поддержки
Общение с людьми, которые уже справились со страхом, снижает чувство одиночества и стыда.
Контакты для обращений
Если вы или ваши близкие страдаете экстрасенсофобией, не откладывайте помощь:
- Национальная линия психологической помощи «Твоя территория»
Телефон: ###-###-#### (круглосуточно, бесплатно по России)
Конфиденциальные консультации психологов и кризисных специалистов. - Центр когнитивной терапии им. А. Б. Бехтерева
Сайт: bechterev.ru
Адрес: Санкт-Петербург, ул. Бехтерева, 3
Телефон: +7 (812) -70-91-00
Специалисты по фобиям и тревожным расстройствам. - Онлайн-платформа «YouTalk»
Сайт: app.youtalk.ru
Удобный видеочат с сертифицированными психотерапевтами, в т.ч. ведущими КПТ. - Региональные отделения Российского психотерапевтического союза
Сайт для поиска специалистов: rpsplus.ru
Фильтр по профилю «тревожные расстройства» и региону.
Интересный факт
Английский термин «fortune-teller phobia» официально вошёл в справочник американских психиатров лишь в 2019 году, а в русскоязычных классификациях пока используется описательно — как разновидность социальной фобии.
Что делать прямо сейчас
- Вдохните на счёт 4, задержите дыхание на 7, выдохните на 8 — это уменьшит всплеск тревоги за 60 секунд.
- Запишите конкретные ситуации, от которых вы бежите («не смотрю телешоу про экстрасенсов»). Это поможет психотерапевту быстрее составить план.
- Позвоните по одному из указанных выше номеров или напишите онлайн-консультанту. Первый шаг уже сделает вас ближе к свободе от страха.
Помните: страх перед экстрасенсами не делает вас «слабым» или «нелепым». Это защитная реакция мозга, которую можно научиться контролировать — с поддержкой специалистов и близких людей.