Если вы ощущаете тревогу, страх, одиночество или сталкиваетесь с ситуацией, которую трудно решить привычными методами, помощь экстрасенсов, ясновидящих и кризисных психологов может стать важным подспорьем; Ниже собраны проверенные и бесплатные контакты — от общероссийских телефонов доверия до региональных служб и онлайн-специалистов, работающих в режиме горячей линии.
Общероссийские круглосуточные линии
- 124 — единый короткий номер с мобильного.
Круглосуточная, анонимная, бесплатная линия для детей, подростков и их родителей. - 8 (800) 100-49-94 — кризисная линия доверия (круглосуточно, бесплатно по России).
- 8 (800) 200-01-22 — телефон доверия для детей, подростков и родителей, анонимно и бесплатно.
- 8 (800) 333-44-34 — круглосуточная кризисная линия доверия, экстренные консультации психолога.
Москва и Московская область
- 051 — Московская служба психологической помощи населению (со стационарного).
- 8 (495) 989-50-50 — горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России.
Дополнительно: онлайн-консультация на psi.mchs.gov.ru - 8 (499) 791-20-50 — экстренная медико-психологическая помощь Департамента здравоохранения Москвы.
- 8 (495) 575-87-70, телефон доверия экстренной психологической помощи.
- 8 (495) 160-03-63 — детский телефон доверия Центра экстренной психологической помощи МГППУ.
- 8 (495) 625-06-20 — Независимая психиатрическая ассоциация.
- 8 (495) 625-31-01 — государственная скорая психиатрическая помощь.
Санкт-Петербург
- 8 (812) 708-40-41 — круглосуточная экстренная психологическая помощь детям и взрослым.
- 8 (812) 456-36-36, кризисная горячая линия семейного психологического центра «РАДОМИРА» (бесплатно).
Регионы России
- Ростов-на-Дону — молодежный телефон доверия: работает бесплатно при звонке с городского телефона.
- Екатеринбург — центр «Доверие»: бесплатная помощь для детей и подростков.
- Казань — телефон доверия для подростков и молодежи (бесплатно для жителей республики).
- Республика Башкортостан — специализированный подростковый телефон доверия, анонимно и бесплатно.
Профильные тематические линии
- 8 (495) 126-04-51 — горячая линия для людей с алкогольной и наркотической зависимостью.
- 8 (499) 201-59-47, социально-психологическая помощь детям и семьям мигрантов в трудной жизненной ситуации.
Онлайн-консультации у экстрасенсов и ясновидящих
Нужен разбор ситуации «здесь и сейчас»? Ниже — проверенные специалисты, предоставляющие первичные консультации бесплатно. Все работают онлайн, в т.ч. по видеосвязи:
- Евгения, психолог, энергопрактик, телесно-ориентированный терапевт.
Услуги: диагностика и мягкое погружение в подсознание, работа с телесными реакциями. - Роман Орленев — эксперт по подсознанию, клинический психолог, регрессолог, гипнотерапевт.
Специализация: устранение тревоги, страхов, панических атак, проработка глубинных причин. - Регрессолог-биоэнергет — работа с прошлыми воплощениями, кармические практики, очищение энергетических блоков.
Внимание: первые 15–30 минут большинство специалистов предоставляют без оплаты, чтобы определить запрос и подобрать дальнейший формат помощи.
Чаты и группы в Telegram
- @WeCanHelp2022 — анонимное сообщество, где публикуются актуальные контакты бесплатной психологической помощи.
- @PsyEmergency — чат-канал с круглосуточным дежурным психологом.
Что делать, если сейчас ночь или вы не готовы говорить по телефону?
- Зайдите на PomoschRyadom;ru — онлайн-чат работает с 11:00 до 23:00 мск. В нерабочее время остаётся доступна круглосуточная линия 124.
- В Telegram-каналах вы можете оставить анонимное сообщение: специалист ответит или направит к нужной службе.
- Если угроза жизни — немедленно звоните 112 или обращайтесь в ближайший пункт скорой помощи.
Как подготовиться к звонку/консультации
- Запишите основной запрос, что именно беспокоит (тревога, страх, зависимость, отношения, утрата).
- Уточните анонимность — большинство линий не требуют имени и данных, но лучше переспросить.
- Подготовьте наушники — если важно сохранить конфиденциальность.
- Не откладывайте — чем раньше вы позвоните, тем быстрее получите поддержку.
Онлайн-школы и курсы для самопомощи
- Skillbox — бесплатный курс «Как справляться с тревогой» (ссылку уточняйте в Telegram-каналах помощи);
- Фонд «Острова» — регулярные вебинары и поддерживающие группы онлайн.
Вы не один. Помощь доступна 24/7 и абсолютно бесплатно. Если сложно набрать номер — попросите друга или родственника сделать это за вас. Позвоните, напишите или просто оставьте голосовое — первый шаг к облегчению уже сделан.
Сохраните эту страницу в закладках или отправьте ссылку тем, кому она может пригодиться прямо сейчас.