Анна Тельнова: духовный коучинг, ретриты и путь к себе

Тельнова Анна, практикующий психолог, тренер по личностному развитию и автор уникальных программ по духовному росту. Уже более 15 лет она помогает людям находить внутреннюю гармонию, преодолевать эмоциональные барьеры и раскрывать свой истинный потенциал. В этой статье мы подробно расскажем о её методиках, книгах, курсах и том, как лично с ней связаться.

Ключевые направления работы Анны Тельновой

• Духовный коучинг — индивидуальные и групповые сессии, направленные на раскрытие внутренних ресурсов и устранение ограничивающих убеждений.
• Медитативные практики, авторские техники осознанности и «погружения в себя» для снижения тревожности и повышения энергетического тонуса.
• Трансформационные ретриты — выездные интенсивы в живописных локациях (Карелия, Алтай, Крым), где участники погружаются в глубокую работу с телом, эмоциями и духом.
• Авторские книги и онлайн-курсы — практические гайды по самопознанию и духовному росту, доступные 24/7.

Популярные книги и курсы

Книги

1. «Дыхание свободы. Как избавиться от внутренних блоков за 21 день» — бестселлер, переведённый на 5 языков. Включает упражнения, медитации и дневник самонаблюдения.
2. «Путь сердца. История о том, как найти себя» — автобиографическая повесть с практическими заданиями в конце каждой главы.
3. «Энергия намерения. 7 шагов к осознанной жизни» — методичка для тех, кто хочет научиться формулировать цели и воплощать их без самосаботажа.

Онлайн-курсы

• «Духовный интенсив 2.0» — 8-недельный курс с еженедельными прямыми эфирами и закрытым чатом участников.
• «Медитация для начинающих» — бесплатный мини-курс из 5 видеоуроков.
• «Трансформация отношений» — практикум по проработке семейных и партнёрских сценариев.

Как проходит ретрит «Глубинное погружение»

Ретрит проводится 4 раза в год в экологическом парке «Солнечная долина» (Карелия). В программе:

• утренние йога-практики и динамические медитации;
• глубинные психотерапевтические группы «Осознанный взгляд»;
• вечерние костровые круги и ритуалы прощения и благодарности;
• цифровой детокс: отсутствие сотовой связи и интернета на 5 дней;
• питание по принципу «mindful eating» — вегетарианское, без сахара и кофеина.

Отзывы участников

«После ретрита я ушла с ощущением, будто заново родилась. Разобрала старые обиды на родителей, впервые за 10 лет спокойно засыпаю без снотворного. Спасибо, Анна!»
— Екатерина, 34 года, Москва

«Книга «Дыхание свободы» стала моей настольной. Уже на 7-й день практик почувствовала прилив сил и ощутимое спокойствие.»
— Алексей, 29 лет, Казань

Контакты для обращений

Очень важно: перед записью на консультацию или ретрит рекомендуем пройти бесплатную 15-минутную ориентировочную встречу (Zoom), чтобы обсудить запрос и подобрать подходящий формат работы.

• Официальный сайт: https://telnova-anna.ru
  На сайте доступна онлайн-запись на индивидуальные сессии и покупка книг/курсов.
• Электронная почта: hello@telnova-anna.ru
  Среднее время ответа, 24 часа (в рабочие дни).
• WhatsApp для вопросов и записи: +7 (911) -99-12-34
  Чат-бот отправит автоматический чек-лист «5 шагов к духовному росту» сразу после подписки.
• Telegram-канал «Дыхание свободы»: t.me/telnovad breathing
  Ежедневные практики, прямые эфиры, анонсы ретритов.
• Instagram: @anna_telnova
  Закрытые сторис с ответами на вопросы подписчиков каждую пятницу в 20:00 по МСК.
• Центр «Солнечная долина» (место проведения ретритов):
  Республика Карелия, Прионежский район, д. Солнечное, 15
  Тел.: +7 (814) -12-34-56 (администратор ретрит-центра).

Ближайшие даты событий (2 квартал 2026 г.)

Как подготовиться к первой встрече с Анной

1. Сформулируйте запрос. Что именно хотите изменить в жизни: отношения, здоровье, самооценку, финансы?
2. Ведите дневник наблюдений. За 3–5 дней до встречи записывайте чувства, мысли, сны.
3. Освободите время. Индивидуальная сессия длится 90 минут; лучше не планировать важные дела сразу после неё.
4. Подготовьте удобное место для онлайн-встречи. Понадобится тихая комната, наушники и стабильный интернет.

Путь духовного роста с Анной Тельновой — это сочетание глубокой психотерапевтической работы, телесных практик и авторских медитаций. Индивидуальные и групповые форматы, оффлайн-ретриты и онлайн-курсы позволяют каждому выбрать то, что ему ближе. Для записи и уточнения деталей используйте контакты выше или оставьте заявку на сайте.

С любовью и светом,
Команда Анны Тельновой