31 марта 2026 года, Сочи. В спортивных залах и на экранах новостей в последние дни не утихают разговоры о героическом подвиге Анны Ханженково — 55-летней маме двух взрослых дочерей и бабушке трёхлетнего малыша. Именно она доказала: возраст — не помеха, когда за дело берутся характер, любовь и поддержка семьи.
От хобби до вершин мирового пилона
Анна начала заниматься пилонным спортом всего пять лет назад — как способ поддерживать форму и получать яркие эмоции. Занятия в местной студии в Сочи быстро переросли в регулярные тренировки. Уже через два года она вышла на российский чемпионат, а в 2025 году получила приглашение на международный турнир Pole Art Grand Prix в Барселоне, где заняла 3-е место в категории Masters 50+.
Цитата Анны:
«Я никогда не думала, что моё хобби превратится в профессию. Главное — когда тебя поддерживают дети, внук и друзья. Это мой источник энергии!»
Расписание дня чемпионки
- 6:00 — пробежка на набережной Сочи (5 км).
- 7:30 — здоровый завтрак с внуком Артёмом (овсянка, ягоды, творог).
- 9:00–12:00 — тренировка в студии Pole Perfect (3 часа силовых и танцевальных элементов).
- 14:00–16:00 — семейное время: прогулки, игры и чтение книг.
- 18:00–19:30 — лёгкая растяжка, йога или плавание.
- 21:30, режим сна (минимум 8 часов для восстановления).
Секреты молодости и мотивации Анны
- Семья на первом месте — ежедневные созвоны с дочерьми и совместные воскресные ужины.
- Система микро-целей — каждый месяц Анна ставит новый трюк или комбинацию.
- Питание 80/20 — 80 % здоровой еды, 20 % «радости» (любимый торт без угрызений совести).
- Коучинг для начинающих — Анна бесплатно консультирует женщин 45+, которые хотят начать пилон.
- Медитация перед сном — 10 минут дыхательных практик для перезагрузки мозга.
Контакты для обращений
Если вы хотите:
- записатся на мастер-класс к Анне;
- пригласить её на спортивный фестиваль или телепроект;
- получить совет по питанию и тренировкам;
- поддержать благотворительный фонд «Пилон для всех возрастов»,
пишите и звоните:
- Email: anna.pole.grandma@mail.ru
- Instagram: @babushka_pole_champion
- Телефон / WhatsApp: +7 (918) -55-55-55 (с 9:00 до 18:00 МСК)
- Тренировки в Сочи: студия «Pole Perfect», ул. Приморская, 15 (запись через Dasha@poleperfect.ru)
- Онлайн-консультации Zoom: ссылка высылается после предварительной записи
Важно!
Анна лично читает каждое сообщение и старается отвечать в течение 24 часов. Если вы мамы и бабушки, чувствуете, что «поздно начинать», напишите ей — она расскажет, как первый шаг на пилоне изменил всю её жизнь.