Экстрасенсорика — это не дар избранных, а навык, который можно развить систематической тренировкой. Александр Шепс, победитель 17-го сезона телешоу «Битва экстрасенсов» и автор собственной методики, доказал: каждый человек способен раскрыть в себе скрытые возможности. Ниже приведены 6 проверенных упражнений, которые он рекомендует своим ученикам уже более 10 лет.
«Энергетический щит», защита и концентрация
Цель: научиться контролировать собственное биополе и отделять чужие эмоции от своих.
- Как выполнять: сядьте прямо, представьте, что вокруг вас появляется светящийся кокон толщиной 30 см.
- Воображаемый цвет: бирюзовый или фиолетовый (по Шепсу именно они усиливают интуитивный канал).
«Карта сновидений», вход в астрал
Это упражнение помогает развить ясновидение через контролируемые сновидения.
- Перед сном выпейте 150 мл тёплой воды с ½ чайной ложки мёда.
- Запишите в тетрадь вопрос, на который хотите получить ответ.
- Утром сразу фиксируйте весь сюжет сна, выделяя символы и цвета.
- Через 7–14 дней начнёте замечать повторяющиеся «подсказки».
«Чувствительные ладони», развитие ясноосязания
Подходит тем, кто хочет научиться «читать» предметы (психометрия).
- Возьмите старую фотографию незнакомого человека, закройте глаза.
- Гладьте изображение кончиками пальцев, фиксируя любые ощущения: тепло, покалывание, запахи.
- Затем проверьте свои ощущения с реальными фактами из жизни человека на фото (узнайте у друзей или через открытые источники).
«Голос сердца» — аудиальный канал интуиции
Упражнение тренирует «внутренний слух».
Алгоритм:
- Включите белый шум (подойдёт приложение Noisli или видео на YouTube «white noise 1 hour»).
- Сфокусируйтесь на звуке, постепенно «отключая» мысли.
- Когда в шуме начнут прослушиваться отдельные «сигналы» (словно кто-то шепчет), записывайте их в блокнот.
- Через 3–4 недели вы научитесь различать собственные мысли от «внешних» сообщений.
«Свеча-маятник» — визуальный метод
Подходит для развития телекинеза и точной концентрации.
- Зажгите свечу, расположите её на расстоянии вытянутой руки.
- Смотрите на пламя 3 минуты, затем закройте глаза и постарайтесь «увидеть» то же пламя внутри себя.
- Если внутреннее изображение держится 30 секунд и более — переходите к следующему этапу: мысленно «дуньте» на внутреннее пламя и наблюдайте, начнёт ли реальная свеча мерцать.
- Упражнение выполняйте 10 минут в день в течение месяца.
«Круг Шепса», комплексная практика
Это самое мощное упражнение, объединяющее все предыдущие навыки.
| Шаг | Действие | Время |
|---|---|---|
| 1 | Нарисуйте на полу мелом или лентой круг диаметром 1 м. | 1 мин |
| 2 | Встаньте в центр, закройте глаза, представьте энергетический щит. | 2 мин |
| 3 | По очереди «включайте» каждый канал восприятия: сначала внутренний слух, затем осязание, зрение. | 5 мин |
| 4 | Откройте глаза и сфокусируйтесь на ощущениях за пределами круга: тени, шорохи, запахи. | 3 мин |
Завершите практику словами: «Я благодарю пространство за информацию, я отпускаю всё лишнее».
Частые ошибки новичков
- Жадность к результатам. Не ждите ярких «спецэффектов» в первые дни — мозг учится распознавать тонкие сигналы.
- Отсутствие дневника. Записи помогают отслеживать прогресс и находить индивидуальные «ключи».
- Пренебрежение физическим телом. Добавьте лёгкую зарядку и отказ от тяжёлой пищи за 2 часа до тренировки — энергия будет свободно циркулировать.
Контакты для обращений и дальнейшего обучения
Если возникли вопросы или нужна персональная консультация:
- Официальный сайт школы Александра Шепса:
https://sheps.ru (раздел «Контакты» → «Заявка на консультацию») - Телеграм-канал «Экстрасенс PRO»:
@sheps_extrasense — ежедневные практики и ответы на вопросы подписчиков. - E-mail для индивидуальных сессий:
practice@sheps.ru - Горячая линия школы (WhatsApp):
+7 (495) -08-27-06 (с 10:00 до 19:00 МСК, пн–пт).
Метод Александра Шепса — это не магия, а система последовательных шагов, в которой главное постоянство и внимательность к себе. Начните с любого одного упражнения, добавьте дневник наблюдений, и уже через месяц заметите первые «необъяснимые» совпадения; Помните: экстрасенс живёт в каждом из нас, просто нужно дать ему возможность проснуться.
Актуально на март 2026 г. Вся информация взята из открытых лекций А. Шепса и официальных ресурсов школы.