Невероятно важно помнить: каждая техника‚ описанная ниже‚ проверена десятилетиями личной практики Олега Шепса и тысячами его учеников. Все упражнения адаптированы под русскоязычную аудиторию и требуют минимум подготовки.
Ключевые принципы медиумической медитации
- Намерение, перед началом практики чётко сформулируйте‚ зачем вам медитация: исцеление‚ прозрение или внутреннее спокойствие.
- Чистое пространство — проветрите комнату‚ уберите электронные устройства‚ зажгите свечу или ароматическую палочку.
- Последовательность — Олег Шепс настаивает: «Начинать нужно с 5 минут в день‚ постепенно увеличивая до 20–30 минут».
5 базовых практик от Олега Шепса
«Дыхание рода» — подключение к энергии предков
Как выполнять:
- Сядьте прямо‚ руки ладонями вверх на коленях.
- На вдохе представляйте‚ как через затылок к вам поступает белое сияние — энергия вашего рода.
- На выдохе мысленно говорите: «Отдаю благодарность за поддержку».
- Повторяйте 3–7 минут.
Важно: практику проводите утром до еды или вечером за 2 часа до сна.
«Сфера серебряного света» — защита и очищение ауры
- Закройте глаза‚ представьте‚ что вас окружает серебряный шар диаметром 2 метра.
- Мысленно «включите» его вращение по часовой стрелке.
- С каждым вдохом сфера утолщается и становится ярче.
- Через 5 минут скажите про себя: «Я в безопасности‚ энергия очищена».
«Три сердца», объединение физического‚ эмоционального и духовного центров
Разместите ладони на:
- физическом сердце (грудь)‚
- солнечное сплетение (под грудью)‚
- третий глаз (между бровями).
Дышите ровно‚ пока не почувствуете равномерное тепло во всех трёх точках. Завершите выдохом через рот с шипящим звуком «ххх».
«Письмо душе» — медиумическая переписка с вашей высшей сущностью
- Возьмите чистый лист и ручку синего цвета.
- Напишите вопрос‚ который вас беспокоит.
- Рядом поставьте пустую скобку: «( )».
- Закройте глаза‚ откройте ладони вверх и подождите 30–60 секунд.
- Первые пришедшие слова в скобку и запишите — это ответ вашей души.
Совет от Олега Шепса: не редактируйте текст‚ даже если кажется‚ что он не имеет смысла — расшифровка приходит позже.
«Древо жизни» — визуализация для глубокого исцеления
- Лёгким покачиванием найдите центр тела.
- Представьте себя огромным деревом: корни уходят в землю‚ крона уходит в небо.
- На вдохе тянитесь к солнцу‚ на выдохе — питайтесь энергией планеты.
- Через 7–10 минут почувствуйте‚ как из сердца ствола исходит золотистый свет — он «ремонтирует» болезненные участки.
Расписание мастер-классов и контакты для обращений
Желающие углубить практику могут обратиться:
- Телеграм-канал «Шепс LIVE» — ежедневные напоминания о медитациях: https://t.me/sheps_live
- Официальный сайт Олега Шепса — расписание онлайн-ретритов и индивидуальных консультаций: https://oleg-sheps.ru
- WhatsApp-бот «Практики Шепса» — автоматически присылает аудио-гайды:
+7 -99 123-45-67 (сообщение «START» для активации) - E-mail для вопросов и записи на бесплатный вебинар: info@oleg-sheps.ru
- Группа VK — закрытое сообщество‚ где делятся результатами: https://vk.com/sheps_praktiki
Самое главное помнить: регулярность важнее длительности. Даже 3 минуты в день‚ но каждый день‚ трансформируют вашу жизнь быстрее‚ чем редкие часовые «марафоны». Начните сегодня‚ ведь ваше здоровье и гармония — в ваших руках;