После сеанса с экстрасенсом человек может ощущать себя «выжатым», растерянным или даже физически усталым. Это связано с тем, что любой глубокий энергетический контакт запускает процессы перестройки тонких тел и ауры. Ниже приведён проверенный перечень практик, которые помогут быстро и безопасно вернуть ресурс.
Глубокое мышечное расслабление
Лягте на спину, под колени положите подушку. Сконцентрируйтесь на каждой части тела: начиная с макушки, «отпускайте» напряжение волнами вниз. Продолжайте 7–10 минут.
Дыхание «квадратом» 4-4-4-4 - на вдохе считайте до 4;
- задержите дыхание на 4;
- выдох — 4;
- пауза — 4.
5 минут такой практики стабилизируют сердечный ритм и насыщают клетки кислородом.
Контакт с природой
Минимум 20 минут босиком по траве или песку, с ощущением земли под стопами, позволяет «заземлиться» и вывести лишнюю энергетику.
Приём солёной ванны
300–400 г морской соли на тёплую ванну, 15 минут. Соль вытягивает «чужеродные» частоты, снимает эмоциональное напряжение.
Вода и гидратация
Сразу после сеанса выпейте стакан чистой воды, добавив 3–4 капли лимонного сока. Это ускорит вывод токсинов на физическом уровне.
Зелёная свеча
Зажгите зелёную восковую свечу на 30 минут. Цвет связан с сердечной чакрой и помогает восстановить энергетический баланс.
Лёгкий протеиновый перекус
Грецкие орехи, финики или кусочек натурального сыра стабилизируют уровень глюкозы и «приземляют» тело после тонкой работы.
Травяной чай восстановления - мелисса — 1 ч. л.
- липовый цвет — 1 ч. л.
- шалфей — ½ ч. л.
Залейте 300 мл кипятка, настаивайте 7 минут. Пейте медленно, в тишине.
Медитация «Кокон света»
Закройте глаза и представьте, как вокруг вас формируется светящийся овальный кокон жемчужно-белого цвета. Он становится плотнее и ярче с каждым выдохом. Продолжайте 5–7 минут.
Звук тибетской чаши или гул Гхом
Вибрации 432 Гц «собирают» рассеянную энергетику и приводят мозг к альфа-ритму. Достаточно 3–4 минут слушания наушниками.
Кратковременный сон или шавасана
20-минутный отдых в абсолютной тишине позволяет мозгу перезаписать полученную информацию и «перезагрузиться».
Добровольная практика благодарности
Запишите 3 вещи, за которые вы благодарны себе и экстрасенсу. Фокус на позитиве активирует зоны удовольствия и быстрее восполняет ресурс.
Сигналы, что энергия восстановлена - ощущение тепла в ладонях и стопах;
- спокойное, ровное дыхание;
- ясность мыслей и прежнее ощущение «своего пространства»;
- желание действовать, а не бездействовать.
Контакты для обращений
Если состояние не улучшается в течение 24 часов или появляются сильные головные боли, тревога, бессонница, рекомендуется связаться со специалистами:
- Йога Журнал – info@yogajournal.com (вопросы по медитациям и ауро-восстановлению);
- Школа мастеров массажа – WhatsApp +7 -95 629-91-51 (консультации по энергетической гигиене);
- Телефон доверия психологической помощи – 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно).
Важно: не занимайтесь самодиагностикой и самолечением при выраженных симптомах; обратитесь к врачу или квалифицированному энерготерапевту.